Чем отличается крем питательный от увлажняющего

В чем отличие увлажнения от питания кожи: основные различия и функции

Чем отличается крем питательный от увлажняющего

Стоит загуглить любое средство для ухода за кожей, как через пару секунд на нас обрушиваются бесчисленные предложения. Кажется, что искусственный интеллект лучше нас знает, что нам надо. Вот вам питание, а вот — увлажнение, а вот питательные масла с увлажняющим эффектом. Так что же нам выбрать, питание или увлажнение?

© iStock

Всем известно: живой организм нуждается в воде и пище. Вода необходима нам по той простой причине, что мы на 2/3 из нее состоим. По количеству воды в организме можно определить биологический возраст:

  • в новорожденном — 90% воды;
  • в 50-летнем человеке — 55%.

Даже от незначительного обезвоживания начинает болеть голова, развивается усталость.

Тургор кожи — это и есть показатель увлажненности клеточной среды. Только при достаточном уровне влаги кожа может быть упругой и красивой.

Кожа человека (клетки и внеклеточная жидкость) состоит примерно на 72% из воды. И поскольку кожа — барьерный орган, она первой страдает от недостатка влаги. Помимо необходимых организму 1,5–2 литров воды в день (чай-кофе и супы не в счет), коже требуется отдельный увлажняющий уход.

Если влаги недостаточно, кожа становится тусклой, сухой вплоть до шелушения, на ней проступают морщинки. Это верные признаки нарушения гидробаланса.

Достаточное количество влаги необходимо, чтобы обеспечить:

  • тургор кожи;
  • своевременный вывод токсинов;
  • микроциркуляцию, от которой зависит здоровый цвет лица;
  • отсутствие отеков (да, именно так: при достаточной увлажненности хорошо работает отток лимфы);
  • полноценное функционирование кожи как органа (включая синтез коллагена и эластина, процессы регенерации);
  • усвоение питательных веществ (вода выступает как растворитель и проводник).

Без пищи, как известно, человек может продержаться относительно долго (не то что без воды), однако вовсе без нее обойтись не получается. И к коже это относится в не меньшей степени.

Питательные элементы правильно усваиваются только при достаточном содержании в тканях воды, которая является непременным участником обмена веществ. И они необходимы коже так же, как и влага.

© iStock

Из пищи мы получаем жизненно необходимые белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и массу других биологически активных веществ (антиоксиданты, пробиотики, ферменты). Все это необходимо и коже. Для чего? Для выполнения своег многозадачного предназначения.

  • Защитная функция: липидная пленка на поверхности кожи представляет собой первую линию защиты от негативного воздействия внешней среды (включая мороз и свободные радикалы).
  • Регенерация: восстановление и заживление кожи невозможны при плохом питании.
  • Выведение токсинов.
  • Устранение повреждений.
  • Сохранение привлекательности — не стоит недооценивать этот пункт.

Но лишь при условии идеальной диеты мы можем обеспечить кожу всеми питательными веществами.

«Кожа получает питание по остаточному принципу, после того как будут удовлетворены потребности внутренних органов», — объясняет медицинский консультант Vichy Елена Елисеева.

В последние годы производители косметики делают максимальный акцент на увлажняющих средствах, но потребность кожи в питательных веществах ничуть не уменьшилась. Особенно для нее важны качественные жиры.

С питательными кремами чаще всего ассоциируются тяжелые, жирные текстуры. Это устаревший стереотип. Да, для некоторых типов кожи такая консистенция будет оптимальной. Но питательный — не значит, жирный или липкий.

С момента, когда ученые заставили масла «полюбить» воду и создали гидрофильные и двухфазные средства, появилась счастливая возможность соединять увлажнение и питание. Ушло прежнее четкое разграничение: утром — увлажняющий крем, вечером — питательный, и между ними уже не приходится выбирать.

© iStock

Проблема соединения увлажнения и питания в одном флаконе имеет особую актуальность:

  1. 1

    для жирной и комбинированной кожи, которую не хочется перегружать слоями косметики.

  2. 2

    для антивозрастного ухода: после 40 лет коже необходимо интенсивное и глубокое увлажнение плюс питание.

  • Глицерин.
  • Гиалуроновая кислота.
  • Экстракты некоторых растений и водорослей.
  • Мочевина и другие компоненты натурального увлажняющего фактора (NMF).

Производители сегодня активно продвигают идею чистого увлажнения, поскольку это потребность номер один для кожи.

Тканевая маска «Аквабомба» с экстрактом граната, Garnier, превращает процедуру увлажнения в весьма приятное занятие. А эффект от одной маски с гиалуроновой кислотой, экстрактом граната и глицерина приравнивается к неделе использования увлажняющего крема с глицерином.

Флюид для лица «Гений увлажнения» для нормальной и смешанной кожи, L’Oréal Paris, с легчайшей текстурой (средство состоит на 82% из очищенной воды) моментально впитывается и глубоко увлажняет кожу — действует на 5 слоев эпидермиса. Обеспечивает увлажнение на 72 часа. Не требует последующего нанесения крема.

Крем увлажняющий насыщенный для сухой и очень сухой кожи Aqualia Thermal, Vichy, благодаря умной формуле оптимально распределяет влагу по всем зонам лица. Гиалуроновая кислота, комплекс аквабиорил, термальная вода, каррагинан обеспечивают интенсивный увлажняющий эффект.

Интенсивный увлажняющий регенерирующий гель Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals, дает заметный эффект, достаточно нанести всего 4–5 капель утром и вечером. Активные ингредиенты средства — гиалуроновая кислота, витамин В5.

Многофункциональный увлажняющий крем с тонирующим эффектом Naked Skin One & Done, Urban Decay ухаживает за кожей и выравнивает тон. Увлажняющие компоненты и солнцезащитный фактор (в данном случае SPF 20) — это необходимый минимум, который мы ждем сегодня от тонирующего средства.

  • Витамины: почти вся азбука от А до Р.
  • Минералы: их содержат средства с термальной водой.
  • Жирные Омега-кислоты, липиды — это главные компоненты питательной косметики.
  • Эфирные масла, насыщенные множеством биологически активных веществ.
  • Аминокислоты (протеины, белки).

Ночной крем-маска «Роскошь питания. Экстраординарное масло», L’Oréal Paris, может использоваться как ночной крем и/или как маска. Состав богат витаминами, антиоксидантами, липидами и другими биологически активными веществами, которые содержатся в аргановом масле, масле мускатной розы, пчелином маточном молочке, экстракте императы цилиндрической.

Крем для защиты сухой кожи Nutrilogie 1, Vichy обладает легкой текстурой, хотя и насыщен маслами абрикоса и жожоба. Содержит сфинголипиды, активизирующие выработку кожей собственных липидов. А термальная вода обеспечивает кожу необходимыми минералами.

Ночной двухфазный пилинг-концентрат для обновления кожи Absolue Precious Cells Rose Drop, Lancôme, на основе гликолевой кислоты содержит питательные масла арганы, подсолнуха и пенника лугового, которые благодаря пилингу более активно воздействуют на кожу. Эффект заметен уже наутро после первого применения.

Ночная сыворотка в масле Вlue Тherapy Serum-in-Oil, Biotherm — инновация состоит в предельной микронизации питательных масел, добытых из морской микроводоросли.

Они настолько близки по составу к липидам кожи, что средство впитывается и проникает в эпидермис с легкостью сыворотки.

Помимо ухаживающих масел, главные ингредиенты — сахарид Marine Connectum, вырабатываемый морскими микроорганизмами, которые умудряются удерживать влагу в сверхсоленой среде, а также экстракт «водоросли юности» родом из гренландских вод.

Восстанавливающая эмульсия для лица Ultime8, Shu Uemura — это сразу 8 питательных масел: ши, оливы, сафлора, жожоба, лаванды, сои, кукурузы, камелии. Специальная технология позволяет доставлять их буквально в каждую клеточку кожи, питая и укрепляя ее.

Крем для лица питательный и насыщенный «Живительное увлажнение», Garnier, благодаря маслу камелии увлажняет и питает одновременно. Помимо собственно липидов в ценном масле содержатся витамины А, группы В, С, Е, коэнзим Q10.

Интенсивный успокаивающий уход для сверхчувствительной и аллергичной кожи Toleriane Ultra Fluide, La Roche-Posay, с легчайшей текстурой на основе термальной воды, богатой селеном, снимает раздражение и успокаивает даже самую чувствительную кожу. Увлажняющие ингредиенты в формуле объединены с питательным маслом карите и скваланом.

Легкий крем для норсмальной и жирной кожи с признаками старения Face Cream, SkinCeuticals, и питает, и увлажняет кожу, корректируя за счет активных ингредиентов возрастные изменения. Протеины сои, комплекс растительных масел, fантиоксиданты — все это обеспечивает ухаживающий и антивозрастной эффект.

Мультиактивное гель-масло для ночного ухода Visionnaire Nuit, Lancôme, благодаря необычной текстуре позволяет сочетать глубокое увлажнение и питание. Состав впечатляет: экстракты водорослей, производная жасмоновой кислоты, церамиды, масла подсолнечника, сои, черной смородины и шиповника.

При выборе ухода ориентируйтесь на:

  • тип кожи (смотрим на рекомендации производителя);
  • субъективные ощущения: нравится/не нравится;
  • удовлетворение от использования: есть эффект или его не видно;
  • понимание, что нужно коже.

Источник: https://skin.ru/article/uvlazhnenie-i-pitanie-kozhi-vy-tochno-znaete-v-chem-raznica/

Разница между увлажняющим и питательным кремом

Чем отличается крем питательный от увлажняющего

Каждый день на прилавках косметических магазинов появляются всё новые и новые средства, которые обещают превратить прекрасную половину человечества в идеал красоты без особых усилий.

От обилия предложений и незнакомых названий кружится голова, и руки так и тянутся попробовать крем с непроизносимым ингредиентом.

А может не стоит спешить, и рассмотреть поближе баночки с такими знакомыми питательными и увлажняющими кремами? Ведь это именно те косметические средства, которые должны быть в арсенале каждой женщины.

У каждого из этих кремов есть свои преимущества и недостатки. Попробуем разобраться, какова же разница между увлажняющим и питательным кремом, и в каких ситуациях уместнее и правильней будет их использовать.

статьи

Состав

Для того, чтобы выполнять свою главную, увлажняющую функцию, в состав увлажняющего крема должны входить компоненты-увлажнители и те компоненты, которые эту влагу способны удержать. Увлажняющими элементами являются глицерин и гиалуроновая кислота.

Но в связи с тем, что глицерин часто производит обратный эффект (может сушить кожу), от него многие парфюмерно-косметические фирмы постепенно отказываются. Компоненты, способные удерживать влагу – это жиры, растительные и животные, и минеральные масла.

Не обязательно, но хотелось бы, чтобы в состав увлажняющего крема входили такие витамины, как  А и Е, позволяющие коже быстро регенерироваться. Но главное, что должно быть написано на баночке с увлажняющим кремом – содержание воды не менее 70%.

Выбирать крем нужно и в зависимости от типа кожи, например, для жирной хорош в составе крема диметикон, он препятствует образованию угрей, а для сухой подойдёт крем с повышенным содержанием витамина Е.  Консистенция увлажняющего крема обычно не густая, иногда полужидкая, что говорит о большом количестве воды.

Питательный крем густой, похож по консистенции на сметану. В «правильном» питательном креме жира должно быть столько же, сколько в увлажняющем воды – не менее 70%. Лучше, если это будут животные и растительные жиры, которые ближе к составу кожного секрета человека.

Но, тем не менее, у питательного крема две функции: питать кожу минеральными веществами и увлажнять. Поэтому в состав питательного крема тоже входит вода. Вам повезёт, если в состав выбранного крема войдут гормоны, тогда этот крем будет иметь ещё и стимулирующее воздействие на клетки кожи. У питательного крема есть и возрастные особенности.

Считается, что его лучше использовать после двадцати пяти лет, когда кожа начинает естественно увядать.

Действие крема

Выбирать крем станет легче, если вы ответите на главный вопрос: «зачем он нужен?». Все виды кремов направлены на защиту нашей кожи от старения, внешних факторов, излишней сухости, или наоборот, жирности. Если вы думаете, что кожу достаточно просто умыть водой, то, увы, скоро она станет шелушиться и быстро стареть.

Вся беда в составе воды, которая течёт из наших кранов. Поэтому коже необходима помощь в виде искусственного увлажнения, то есть увлажняющего крема. Он предохранит кожу от высыхания – покроет её плёнкой, которая предотвратит чрезмерное испарение влаги, а также защитит от ультрафиолетовых лучей, загрязнённого воздуха.

Значит, у кожи появится шанс продлить свою молодость подольше и сохранить здоровый вид. Есть одно «но» в использовании увлажняющих кремов — их не стоит использовать при температуре ниже нуля градусов. Тогда эффект будет обратным. Из-за высокого содержания воды в этом креме на морозе кожа будет стянутой, может трескаться.

Питательный крем тоже направлен на увлажнение, но у него есть ещё одна очень важная функция. Осенью и зимой, когда наша кожа получает гораздо меньше витаминов, питательным крем позволяет ей не выглядеть увядшей и больной. Большое количество жира защитит от мороза. К тому же в питательных кремах содержится много компонентов, предотвращающих старение кожи.

Выводы TheDifference.ru

  1. В основе увлажняющего крема – вода, в питательном – жир.
  2. функция увлажняющего крема – препятствовать потере влаги кожей. Питательный крем питает кожу минеральными вещества, предотвращая старение.
  3. Увлажняющий крем становится губительным для кожи при минусовой температуре. Питательный, наоборот, защищает кожу от холода.
  4. Увлажняющий крем можно использовать в любом возрасте, питательный подойдёт для более зрелой кожи.

Источник: https://TheDifference.ru/otlichie-uvlazhnyayushhego-krema-ot-pitatelnogo/

Чем отличается питательный крем от увлажняющего?

Чем отличается крем питательный от увлажняющего

Регулярный, систематический и комплексный уход за кожей лица – залог сохранения молодости и красоты. Рекомендуется начинать ухаживающие процедуры с 15 лет. В этом возрасте в организме девушек происходят физиологические и гормональные изменения, влияющие и на внешний вид, и на поведение.

Каждая новая «пятилетка» требует проведения нового теста на определение типа кожи, поскольку способность кожи к регенерации у женщины в 18, 25, 40, 50 лет претерпевает изменения.

Правильный выбор ухаживающих средств основывается на знаниях о своем типе кожи и выявленных специфических проблемах. В зависимости от этого подбираются дневной и ночной кремы.

Они могут иметь увлажняющие либо питательные свойства.

Что общего у увлажняющего и питательного кремов?

Кремы для питания и увлажнения являются частью «белой» косметики, которая применяется для качественного основного ухода.

Наносить средства нужно по массажным линиям: так уход не будет идти вразрез со структурой кожи, то есть с расположением волокон, поддерживающих контур лица и сохраняющих ее упругость. Как и любое косметическое средство, кремы нельзя использовать после истечения срока годности или неправильного хранения.

Под воздействием высоких/низких температур компоненты в их составе вступают в непредсказуемые реакции, в результате чего меняются их свойства, становится неприятным запах.

В состав кремов входят не только натуральные вещества, практически прямиком перенесенные «с ветки в баночку», но и искусственно созданные компоненты, разработанные в лабораториях. Чтобы быть уверенной в содержимом емкости с кремом, нужно приобретать средство, произведенное компаниями с безупречной репутацией.

Они используют запатентованные формулы увлажняющих и питательных комплексов.

Их воздействие на кожу тщательно исследуется в течение длительного времени: тестовый период (испытание эффективности крема в лабораторных условиях) иногда продолжается до 20 лет! Только после получения положительных результатов продукт становится доступным для потребителей.

Чем отличаются увлажняющий и питательный кремы?

Увлажняющий и питательный кремы (далее – УК и ПК) различаются по ряду параметров:

  • По функции.
  • По консистенции и впитываемости.
  • По составу.
  • По времени использования.

Предназначение этих кремов заложено в их названиях. Увлажнение происходит за счет веществ, способствующих образованию барьера, препятствующего быстрой потере влаги.

Кожа также испытывает жажду, поэтому после ее «утоления» при помощи УК она испытывает некое умиротворение: перестает «гореть», разравнивается и отдыхает. Под питанием кожи подразумевается насыщение ее активными веществами и витаминами.

Они содержатся в ПК и способствуют преображению цвета, выравниванию поверхности кожи, улучшению ее вида в целом.

УК имеет более легкую текстуру, хорошо воспринимается кожей. После нанесения чувствуется приятная прохлада, отсутствует ощущение пленки на лице. Кожное дыхание улучшается, менее заметными становятся проблемы сухой кожи: стянутость, очаговое шелушение, мелкие морщинки.

ПК отличается более плотной консистенцией, поэтому при нанесении следует действовать осторожно: нельзя растягивать кожу, пытаясь втереть крем полностью.

Независимо от нанесенного количества, часть ПК остается на коже, поэтому через 15-20 минут после процедуры нужно промокнуть лицо салфеткой, снимая излишки.

Дневной увлажняющий крем

Главными действующими веществами в ПК являются масла: ореховые, цветочные, извлеченные из семян растений. Выраженными питательными свойствами обладают вещества, полученные из оливы, шиповника, розы, моркови, макадамии, миндаля.

Благотворное воздействие на комбинированную и сухую кожу оказывают кремы с содержанием комбинации жирорастворимых витаминов А и Е. Они прекрасно сочетаются и часто входят в средства для зимнего ухода – для предотвращения пересушивания кожи на ветру и в мороз.

Питательный крем для рук

В состав УК включают цветочные, травяные, фруктовые и даже овощные компоненты, благодаря которым кожа не теряет влагу, либо эти потери растягиваются во времени. Огурец и арбуз, персик и малина, алоэ и ромашка в составе УК – это источники необходимых коже веществ, ее защитники от воспалений, высыпаний и микротрещин, неутомимые борцы за красивый цвет лица и хорошее настроение женщины.

Кожа нуждается в увлажнении в дневное время суток, а в питании – в ночное. В связи с этим большинство дневных кремов – это УК, а ночных – ПК. После утреннего умывания и тонизирования кожу нужно подготовить к нанесению макияжа.

С этим справляются легкие флюиды, крем-гели и ВВ-кремы, причем последние выполняют сразу несколько функций, что значительно сокращает срок основного ухода (после пробуждения) и преображения при помощи декоративной косметики. После пережитых за день стрессов коже нужно восстановить силы.

Регенерация, то есть обновление клеток, происходит именно ночью во время сна, поэтому для сохранения красоты важно не только наносить ПК на очищенную и разогретую кожу, но и спать положенные 8 часов в сутки.

Косметологи не советуют применять так называемые «кремы для всех». Они считаются универсальными – для всех типов кожи, для использования утром и вечером. Однако, помимо «плюса» в виде уменьшения количества тюбиков на ночном столике, эти «волшебники» несут угрозу для состояния кожи, усугубляя неприятные и болезненные симптомы.

Последствия использования неправильно подобранного крема видны сразу: аллергические проявления становятся ощутимы в течение суток после нанесения. Ответственный подход к ухаживающим процедурам можно выразить так: не путать увлажнение и питание, ночной и дневной уход. Женщине нужно полюбить свою кожу, как саму себя, тогда здоровый цветущий вид станет ее спутником на долгие годы.

Источник: https://vchemraznica.ru/chem-otlichaetsya-pitatelnyj-krem-ot-uvlazhnyayushhego/

Увлажняющий и питательный крем: есть ли разница между ними? Объяснил дерматолог

Чем отличается крем питательный от увлажняющего

На этикетках или в обзорах вы читали, что такой-то крем может увлажнять и питать. А задумывались вы, есть ли разница в увлажнении и питании кожи? Что вообще значит “питать кожу”? Может, под питанием кожи понимается то же увлажнение?

Я проконсультировалась со своим дерматологом, который в своё время мне очень помог в лечении кожной сыпи на теле (кстати, надо будет об этом написать, и во сколько мне всё обошлось; спойлер – удовольствие не из дешёвых, и в какой-то степени я понимаю тех, кто пытается заниматься самолечением ввиду отсутствия финансовых возможностей).

Оказалось, что между увлажняющими и питательными кремами огромная разница. Как в составе, так и по функционалу.

Попробую описать разницу доступным языком.

Немного о строении кожи

Кожа, как мы знаем, состоит из трёх основных слоев: эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки. Внешний слой, эпидермис, состоит из пяти слоёв, самый верхний из которых – роговой.

Мы привыкли думать, что роговой слой состоит из мертвых клеток, этого нам было достаточно. Но всё куда интересней.

Строение рогового слоя. Это вам не просто омертвевший слой клеток. Здесь присутствует метаболическая активность: и влага испаряется, и жировой состав слоя измениться, и ферменты работают и т.д.

В нижнем слое эпидермиса, базальном, находится целый инкубатор по производству живых клеток – кератиноцитов.

Эти клетки производят кератин структурных белков и выполняют другие важные для организма функции.

Со временем кератиноциты “поднимаются” к верхним слоям кожи. И чем выше, тем печальней обстоятельства для них – лишаются ядра и цитоплазмы. В роговой слой кератиноциты попадают без ядра и цитоплазмы, т.е. “мёртвыми”. А мертвые кератиноциты принято называть корнеоциты, от которых остались только кератин и липиды (жиры).

Кладбище корнеоцитов, грубо говоря, и есть роговой слой. Корнеоциты в роговом слое упакованы очень плотно, в 20 слоев примерно, а между ними – вода и липиды. Всё вместе образует защитный слой кожи, который защищает нас от пыли, грязи, вредных микроорганизмов, ультрафиолета и ещё от много чего.

Подошли к самому интересному – воде и липидам в роговом слое

Их концентрация может изменяться. Причем изменения происходят круглосуточно.

Дефицит влаги – нужны такие средства, чтобы не просто увеличили объём воды в эпидермисе и дерме, но и удерживали влагу. С этим справляются увлажняющие кремы.

Дефицит липидов – нужны такие средства, чтобы в составе присутствовали липиды и усиливали синтез липидов в коже. С этим справляются питательные кремы.

Если коже не хватает влаги, она становится сухой, а что ещё хуже – обезвоженной (актуально зимой). Шелушение, микротрещины и проходной двор для патогенов.

Пожалуй, самый дремучий миф в бьюти-индустрии – не пользоваться увлажняющими кремами зимой. Знаю, что как минимум мои читатели в этот миф давно не верят.

Но повторюсь: кожа – мощный орган, одна из её задач – сохранять нашу температуру тела любыми способами. Зимой для этого она будет делать всё, чтобы мы не покрылись льдом.

А что это значит? Будет повышать температуру, и вода начнет испаряться. Вот так мы тратим влагу, и её надо восполнять.

Если коже не хватает липидов (жирных кислот и церамидов), то ситуация ещё хуже, чем с недостатком влаги. Тут тебе и атопический дерматит, и экземы, и даже псориаз. Недостаток церамидов делает кожу менее защищенной от потери влаги. Недостаток липидов – типичная картина во время менопаузы, в этом случае питательные кремы не то, что рекомендованы, а обязательны в уходе.

Какие компоненты в кремах увлажняют?

1) морской коллаген, экстракт алоэ и вазелин: образуют пленку на коже, не дают испаряться влаге;

2) коллаген, глицерин и высокомолекулярная гиалуроновая кислота: притягивают к себе молекулы воды и удерживают их. Осторожней надо быть с глицерином: если вы находитесь в помещении с низким уровнем влажности, то он начнет вытягивать воду из кожи и делать её суше;

3) центелла и низкомолекулярная гиалуроновая кислота: идут в составе космецевтики, в обычном магазине не купишь, регулируют поток воды в дерме;

4) пептиды: способны преодолеть эпидермис и работать с глубокими слоями кожи, стимулируют выработку гиалуроновой кислоты.

Какие компоненты в кремах питают?

1) витамины D и E, потому что они жирорастворимые;

2) пальмитиновая кислота: содержится в масле косточек абрикоса, авокадо, масло какао и ещё много где. По восстановлению липидов в эпидермисе работает лучше ланолина;

3) омега 3-6-9 кислоты: помимо восстановления липидов ещё и хорошие антиоксиданты.

Питательный крем не обязательно должен быть плотным по текстуре. Наоборот, современные средства легкие по текстуре и лучше проникают в эпидермис. Плотная пленка в питательных кремах, наоборот, “расслабляет” базальный слой, и обновляться клетки начинают дольше. А это приводит к гиперкератозу, пигментации и старению.

Подробно о питательных и увлажняющих кремах, особенно для зимнего ухода, расскажу в следующей статье. Естественно, не все ингредиенты перечислены выше, не упомянула ещё про увлажняющий фактор. Если интересно – ставьте “палец вверх” и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить в ленте.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a26f227581669ce29610c7e/5df5201a027a1500b000cbf8

Терапевт Гришин
Добавить комментарий